１分間骨盤ダイエット とは

産後のダイエット方法について。

産後のダイエット方法について。出産を１ヶ月後に控え、産後ダイエットをいろいろ調べているのものです。基本的に、産後一ヶ月くらいまでは①産後直後からトコちゃんベルトで骨盤矯正。②低カロリー高タンパクな食事。③無理ない範囲の（Dr許可得て）ストレッチなど。産後経過順調で１ヶ月後からは、上記①②プラス、運動も取り入れて行こうと思ってます。今の所、マタニティ期に使ってるマタニティビクスのDVDが適度な有酸素運動でいいし、内容も覚えたので、やりやすいので、継続するのと、同じメーカーでアフタービクスも購入しているので、その２つをするつもりではいます。でも、それだけでは運動は足りない気がして、、、。ジムなどにいくと、その間子どもを預ける場所を探さないとけないし、託児所代もかかるし、ジム代も大きいし、、、。自宅でできる効果的なエクササイズDVDでオススメのものを探しています。インスパイリング・エクササイズというのをよく聞きますが、DVDの評価は酷評ばかりですし（笑）ビリーは自宅でやってて、下の住人から苦情来ましたし、、、。ヨガやピラティスなどがいいのかなぁと思うのですが、実際効果などはどうでしょうか？ヨガはインストラクター無しで、DVD観ながら素人がきちんと効率的にできるものなんでしょうか？ピラティスはしたこと無いんですが、産後ダイエットに効果的だと聞きます。自宅でされて効果あった方など、情報おしえていただけたら有り難いです。オススメDVDもありましたら、教えて下さい。宜しくお願いします！！

Yahoo!知恵袋より