1日3分！自宅で痩せられる骨盤ダイエット★

2010年01月07日 06:49

１日３分でできる骨盤ダイエット法１日３分でいいってところが好き整体院「芦屋美整体」の納富亜矢子先生が考案したエクササイズ方の為に動画アップしときました→ ★ なんだよ動画あるんかいだっていつ消されるか分かんないでしょ参考までっ愛

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画像は http://www.counter2go.com/sysstats/8323.html より

骨盤のゆがみをとる体操について

骨盤のゆがみをとる体操についてどれぐらい前かは忘れてしまったのですが、たしか、ＳＭＡＰの中居正広さんが出演しているバラエティ番組で、骨盤のゆがみをとる体操を紹介してました。その体操のやり方は、覚えている限りでは、（１）腕を床と水平に上げて腰を左右に回す（２）前に足を伸ばして座ってお尻で歩く（３）立って片足ずつ横に上げて手でくるぶしのあたり（？）をタッチするを各一分やる…、って感じでした。詳しいやり方を忘れてしまったので、どなたか知っていましたら教えてください。

Yahoo!知恵袋より

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