1日3分!自宅で痩せられる骨盤ダイエット★
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1日3分でできる骨盤ダイエット法 1日3分でいいってところが好 き 整体院「芦屋美整体」の納富亜矢子先生が考案したエクササイズ 方の為に動画アップしときました→ ★ なんだよ動画あるんかい だっていつ消されるか分かんないでしょ 参考までっ 愛
画像は http://diendan.vtc.vn/___/m_3368842/tm.htm より
骨盤のゆがみをとる体操について
骨盤のゆがみをとる体操についてどれぐらい前かは忘れてしまったのですが、たしか、SMAPの中居正広さんが出演しているバラエティ番組で、骨盤のゆがみをとる体操を紹介してました。 その体操のやり方は、覚えている限りでは、 (1)腕を床と水平に上げて腰を左右に回す (2)前に足を伸ばして座ってお尻で歩く (3)立って片足ずつ横に上げて手でくるぶしのあたり(?)をタッチする を各一分やる…、って感じでした。 詳しいやり方を忘れてしまったので、どなたか知っていましたら教えてください。
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