あけましておめでとうございます

こんばんは。 私は現在ダイエット中で、今のダイエット方法で一か月どれくらい痩せ...

こんばんは。 私は現在ダイエット中で、今のダイエット方法で一か月どれくらい痩せられるのか知りたいです。 よろしくお願いします。私は１９歳女子で身長、体重、体脂肪がそれぞれ１６６cm、５９ｋｇ、２９％前後です。 運動は、 *踏み台昇降(45分) *独自の運動メニュー(スクワット30回、腕立て伏せ30回、腹筋40回、下腹の腹筋30回、骨盤歩き前後50回) の二つを交代で毎日やっています。それとストッレチを毎日やっています。 食事は基本的に自炊で、何でもまんべんなく、野菜を多めに摂るようにしています。調理方法も油を使わないとか、炒めるよりも蒸すだとか、レンジで調理するとか、いろいろ工夫しています。 そして一日1500キロカロリー以内に抑えるようにしていますがそこまでキッチリとはやっていません。 またクッキーなどの貰いものはさすがに捨てるわけにはいかないのでなるべく朝食べるようにしています。 一か月で１キロ減、１．５％減を目安にしたいのですが、私の今のやり方だと一か月どのくらい減るのでしょうか？ 漠然としていてすみません。 よろしくお願いします(>_<)!!

Yahoo!知恵袋より