2009年12月09日 10:23
巻くだけダイエット骨盤ゆがみセルフチェック、メカニズム、 ...
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キレイになりたい☆今度こそ絶対やせたい＆アンチエイジング より
画像は http://kushboo.web.fc2.com/ より
ダイエットについて
ダイエットについて高1女子です。ダイエットをするので通常の筋トレ(腹筋やスクワットなど)で何を何回すればいいですか?私が今やっているのは腹筋30回、スクワット30回、背筋30回、あとは壁で腕立て(前TVでやっていたので)30回と通販で買ったなんか足を閉じたり開いたりする下半身痩せのためのダイエット器具(?)を60回ベッドの上り下りを30回しています。朝は時間がないので夜やっているのですが、最近慣れてきて、まだいける!!と思うようになりました。腹筋は70回以上やらないと意味がないと聞いたことがありますが、とても30回は毎日続きません。なので無理せず効果が出るような筋トレ方法はありますか?回答お願いします。
良かったら、 して下さいね。
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