2010年06月22日 11:55
巻き海苔３種弁当♪＆ヨガ、始めます！！！
巻き海苔３種弁当♪＆ヨガ、始めます！！！
「骨盤教室」や「骨盤ダイエット」などで有名な寺門琢己さんの本です。 ヨガの効果（１）驚異的なメンタル調整効果 ヨガの効果（２）ヨガが健康を促進する ヨガの効果（３）ヨガが美しいボディをつくる（ダイエット効果） ヨガの効果（４）ヨガが能力
画像は http://pladonet.blog87.fc2.com/ より
腰痛もちです。（椎間板ヘルニア：13年前に手術済）
腰痛もちです。（椎間板ヘルニア：13年前に手術済）ダイエットをかねて、運動を始めよと思うのですが、最近、ピキピキと腰が痛くなることがあります。もし、運動するなら、水中でやるアクアビクスみたいのと、普通にやるストレッチ系のもの、腰への負担はどちらがすくないですか？ ビリーさんに入隊も考えているのですが、腰痛もちには危険ですか？もともと体はかたかったのですが、ヘルニアになってから、ますます硬くなり、そのまま10数年たつので、今では完全に筋肉がかたまってる（！？）みたいな感じです。
良かったら、 して下さいね。
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