1日3分骨盤ダイエット やり方 納富亜矢子 金スマ

筋トレとボディメイク

筋トレとボディメイクやせるためというよりはメリハリある女性らしいラインのボディになりたくて、ほぼ毎日筋トレ＆有酸素運動をしています（韓国のカリスマダイエット主婦チョン・ダヨンさんのモムチャンダイエットをやってます。日本ではそんなに流行らなかったんですかね？）。曜日毎に身体の各部の筋トレ（月曜日はバスト、火曜日は肩…のように）とその後有酸素運動を最低３０分やっています。ちょうど一ヶ月になり、全体的にちょっとすっきりし、また、筋肉もちょっとずつついてきたかなという感じがします（硬くなってきた）。悩みですが、私は骨格が逞しいためか肩幅があり骨盤も広いですが、横から見ると薄いです。輪切りにしたら楕円形な体型でしょうか。スリムに見えるかもしれませんが、背骨のラインがＳ字でメリハリがある感じではなく、Ｉ字でヒップも扁平な感じです。なんだか女性らしくない、男らしい体型です；そこで筋トレに詳しい方にお聞きたいのですが、筋トレを３ヶ月、半年と続けていけば、私のような体型の者でもメリハリボディになれるでしょうか。（筋トレの効果は時間がかかるとお聞きします）どちらかというと外人さんのような健康的メリハリボディが憧れです。運動は好きで苦にはならないのですが、女性らしいラインの友人を見て、自分は筋トレがんばっているけど本当にああいう風になれるかな？と時々不安になります。よろしくお願いします。

Yahoo!知恵袋より