骨盤ダイエットのやり方 Part2

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石井直方 スキ-ジャ-ナル発行年月：2004年01月 ページ数：167p サイズ：単行本 ISBN：9784789920872 石井直方（イシイナオカタ）?955年東京都生まれ。東京大学教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学。ボディビル?98?、?983年ミスター日本優勝、8?年世界選手権3位、?982年ミスターアジア優勝。テレビ番組『スパスパ人間学』（TBS系）、『発掘！あるある大事典』（CX系）などでエクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止について解説。その理論には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第?章　若返りホルモン体操のすすめ（数千万円の若返りが、たったの?000円で！／若返りホルモン体操のすすめ／健康な身体づくりに大切な筋肉、筋肉が増えればダイエットにも有利　ほか）／第2章　若返りホルモン体操のやり方（若さを保つ要！骨盤周辺の体操／若返りに不可欠な体幹部のエクササイズ／肩、胸、上体に効く運動　ほか）／第3章　知っておきたい、若返り食の知識（食事の3大ポイント、摂取カロリー・身体の材料・微量栄養素について知ろう／体重70kgの男性であれば、70×40kcal＝2800kcalが目安／筋肉の材料としての食事・たんぱく質　ほか） これが驚異の「若返りホルモン体操」。成長ホルモン、性腺刺激ホルモンの分泌を高め、やせる、若返る、健康になる。 本 その他

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