2010年07月05日 12:53
書くだけダイエット
書くだけダイエット
今度は「骨盤ダイエット」と「書くだけダイエット」だそうだ。 足を肩幅に開いて、つま先を４５度に。その体勢で軽く膝を曲げて腰を落とし しかも主任はエアロビクスのインストラクターのように目を輝かせてやっている。そういう姿を見ていると
画像は http://www.veritacafe.com/ttt/live/060823 より
ダイエットと筋トレの事を・・・教えてください。
ダイエットと筋トレの事を・・・教えてください。今ジムに通ってます。有酸素運動を４０分から１時間しています。ウエストまわりの脂肪を取りたいのと同時に引き締めたいのです。あと体全体的に脂肪を取りたいのと脚を細くしたいのですが・・・筋トレは必要ですか？ジムで女の人もしているのを見かけますが２．３回して終わる人が多いです。個人的には筋肉がかなり付いて余計に太くなりそうで怖いのですが・・・ただ腹筋はほしいのです。詳しい方教えてください。また、有酸素運動と他にどのような運動を取り入れたらやせますか？
良かったら、 して下さいね。
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