2010年03月01日 14:30
骨盤股関節スクワット―驚くほど「ダイエット」に効く
骨盤股関節スクワット―驚くほど「ダイエット」に効く
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ﾀﾞｲｴｯﾄについてです! 私はいま154㌢50㌔です 足全体と腕を細くしたいのですが 楽....
ﾀﾞｲｴｯﾄについてです! 私はいま154㌢50㌔です 足全体と腕を細くしたいのですが 楽して痩せようとは 思ってません。 もちろん多少時間が かかってもいいです。 ちなみに私の食生活は 朝は毎日食べなくて 昼はﾗｰﾒﾝやﾌｧｰｽﾄﾌｰﾄﾞが多いです。 夜は油ものなどが多いです…。 たまに間食してしまいます…。 毎日３０回の腹筋と 足をあげる体操？ を両足ずつ５０回しています。 普段は全く歩かず 自転車などにも乗りません。 こんな私ですが 何か向いている ﾀﾞｲｴｯﾄはないですか？ みなさんの経験談も一緒に 教えてください!
良かったら、 して下さいね。
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